Quando scopri di essere incinta, l’entusiasmo è alle stelle. Tuttavia, dopo la gioia iniziale, ti troverai presto ad affrontare alcune sfide tipiche del primo trimestre. Tra queste potrebbero esserci la necessità di mantenere ancora per un po’ la notizia riservata, trovare abiti adatti alle prime trasformazioni del corpo, gestire le emozioni in crescita e, soprattutto, far fronte alle fastidiose nausee mattutine.
Non preoccuparti, non sei sola. Queste preoccupazioni sono comuni tra le donne incinte e, per fortuna, ci sono molti modi per affrontarle in maniera efficace.
Come nascondere il pancione nelle prime fasi
All’inizio della gravidanza, potrebbe esserci il desiderio di mantenere la notizia segreta per un po’ o di non condividerla subito, magari per motivi personali o di lavoro. Ma come fare a mascherare il pancione che comincia a fare capolino?
Mentre alcune donne non mostrano segni evidenti fino al terzo o quarto mese, altre, specialmente se si tratta di una seconda o terza gravidanza, potrebbero notare la pancia già dalle prime settimane.
Puoi optare per abiti strategici come camicie aderenti sul busto e svasate sui fianchi, oppure puntare su accessori vistosi come foulard o collane per distogliere l’attenzione dalla pancia. Vestirsi a strati è un’altra ottima idea: indossa una camicia sbottonata su una maglietta aderente o un cardigan lungo e morbido. Anche colori scuri possono aiutare a dissimulare il pancione in crescita.
Scegliere abiti comodi
A casa, la scelta di abiti comodi è facile: pantaloni con coulisse, leggings o pantaloni da yoga abbinati a maglie larghe e confortevoli possono diventare i tuoi alleati. Quando si tratta di andare al lavoro, però, il look deve essere elegante, oltre che comodo.
Esistono molte linee di abbigliamento premaman, sia nei negozi di grandi catene che in quelli firmati, che offrono capi comodi e alla moda. Ma quali sono gli elementi essenziali che non dovrebbero mancare nell’armadio di una futura mamma?
Un must-have è un paio di pantaloni neri premaman, con vita elasticizzata, che si adattano perfettamente al pancione in crescita. Un altro capo fondamentale è il top incrociato, elegante e pratico, disponibile in vari colori e fantasie da abbinare facilmente ai pantaloni. Usa accessori per variare lo stile e creare nuovi outfit senza bisogno di tanti capi.
Non dimenticare l’importanza di un buon reggiseno premaman. Evita modelli con ferretto e scegli tessuti traspiranti come il cotone. Il comfort è fondamentale: deve sostenere bene senza stringere, specialmente sulla schiena e sulle spalle. Investire in un reggiseno di qualità farà la differenza durante tutto il periodo della gravidanza.
Gestire le nausee mattutine
Molte donne in gravidanza sperimentano le nausee mattutine. In alcuni casi, il disagio è lieve, manifestandosi solo come una leggera sensazione di nausea, mentre in altre situazioni può diventare più grave. L’iperemesi gravidica, una forma estrema di nausea, è fortunatamente rara, ma può richiedere cure mediche.
Per contrastare le nausee, evita alimenti o bevande che possono scatenare il sintomo, come carne rossa, cibi fritti e caffè. Assicurati di bere molta acqua per rimanere idratata e prova a mangiare piccoli snack leggeri, come biscotti allo zenzero, che possono aiutare a calmare lo stomaco. Mangiare pasti piccoli e frequenti è un buon modo per evitare il peggioramento della nausea.
Intorno alla 14a settimana, molte donne notano un significativo miglioramento delle nausee. A quel punto, sarai pronta a condividere la tua splendida notizia con il mondo intero!
